うぐい棒の作り方

セルフケアで、百会（ひゃくえ）など、頭のツボを刺激する際に使用して下さい。

うぐい棒を手軽に作って、ツボ刺激の効果を高めることができます。

（作り方・使い方）

① 長さ15㎝程度の竹串を37本、輪ゴムを数本、用意します

② 雑巾絞りの要領で、竹串の束をニギニギしているとカチッと六角形に固まります

③ 六角形の束が崩れないように注意して、輪ゴムでしっかりと固定します

③ 1日に1回、30～50回程度、軽く痛いと感じるようにツボを刺激します

④ 週５日続けたら２日休みます

うぐい棒

なお、以下のことに気を付けてください。

注1） 週5日続けたら2日間、お休みします。

注2） 何らかの体調不良を感じた際にはセルフケアを中止してください。

注3） 免責事項： セルフケアの利用に関してトラブルが発生した場合、利用者または第三者に損害が生じた場合であっても、これが利用者の自己責任のもと利用されることに鑑み、当院は一切の責任を負いません。